皆様、こんにちは。ライフマネージャー兼ナースチーフの松木です。
このところ朝晩涼しくなり、時折寒く感じることもありませんか？

寒暖差が7度以上あると、不調を訴える方が増えているようです。
これは「寒暖差疲労」と呼ばれるもので、体温調節が難しくなることで自律神経の乱れや疲労を招きます。日ごろの運動不足や不規則な生活習慣がリスクを高めるようです。
主な症状には頭痛や肩こり、めまい、倦怠感、食欲不振、便秘、下痢、不眠などがあります。
室内と室外の温度差を少なくする、身体を寒暖差に慣らす、適度な運動、身体を温める食材の摂取などを心掛け、免疫力の向上と健康づくりに取り組んでいきましょう！

さて、今回のブログでは、10月の『アクティビティ』と『献立表』をご紹介いたします。
まずはアクティビティのご紹介から。 今月も心身ともに充実するプログラムをご用意しております。

今月のアクティビティはこちら。

続いて、献立のご案内です。
当ホームでは、管理栄養士監修によるバランスのとれたメニューのご提供で、身体の内面からも免疫力アップにつなげています。

今月の献立表はこちら。

今月の特別食は、秋の旬食材をふんだんに使った『秋の味覚狩り ランチメニュー』をお届けいたします。
「食欲の秋」をご満喫いただける献立となっております。どうぞお楽しみに！

今月の特別食メニューはこちら。